雨🌧️の多いこの時期、私達の身体の外側と内側の水分バランスが崩れて、様々な不調を引き起こす因子を「湿邪（しつじゃ）」💦と呼びます。
湿度の高い環境では、十分に汗をかくことができず、体内に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、血のめぐりが悪くなるのです。😨
湿邪の影響が出やすいと言われるのが皮膚です。🧐湿度による発汗で汗が毛穴に溜まり、皮膚にかゆみや湿疹が出る人もいます。皮膚の表面にたまった汗が筋肉や関節に負担をかけて、首や肩こり、腰痛の原因になることもあります。☔️😨☔️
冷房により、汗が冷えることも不調の原因になります。特に冷房が効いたオフィスや電車の中では、首や肩にストールを巻いたりカーディガンを羽織ったりして、身体を冷やさないように心掛けましょう！
🌿😃🌿
🍺夏の不調をチェックしてみましょう！
★ 水分をあまり摂らない😓
★ 冷たいジュース🍹や炭酸飲料を飲むことが多い
★ アルコール🍺やコーヒーを飲むことも 水分補給だと思っている
★ 食欲があまりない😓
★ 食事は１日２食以下
★ 同じメニューを繰り返し食べることが多い
★ 冷たい料理を食べることが多い
★ エアコンの効いた部屋に長時間いることが多い
★ 室内では手先、足先が冷えている
★ 普段からあまり運動しない
★ 夏でもあまり汗をかかない
★ 疲れやすいと感じる😵
★ 入浴はシャワーで済ませることが多い
★ 寝不足気味😪
複数当てはまる場合は要注意です！
夏本番がやってくる前に、もう一度、日常生活を振り返ってみましょう。😃
～ 追加 の お知らせ ～
7月10日(土)は研修のため、16:30までの受付とさせて頂きます。☺️🍀